Cómo mantener la piel firme durante la pérdida de peso

Educarse a uno mismo sobre mantener la piel firme puede ayudar a evitar la flacidez como resultante de la pérdida de peso. Puedes hacer varias cosas para evitar la piel flácida, esto incluye la incorporación de una rutina de ejercicios y hacer ajustes en tus hábitos alimenticios, así como algunos tratamientos estéticos de apoyo.

Algunos tips:

• Bebe mucha agua para hidratar el cuerpo y evitar que luzca seco y arrugado. Debes consumir media onza de agua por cada libra de peso corporal. Por ejemplo, si pesas 150 libras debes beber 75 onzas de agua por día.

• No hagas una dieta drástica. Bajar de peso demasiado rápido puede causar estrías y piel flácida. Pierde peso de forma gradual para que tu piel se vaya adaptando a la pérdida de peso del cuerpo. 

• Come alimentos saludables con frecuencia durante el día para proporcionarle a tu cuerpo una nutrición constante y para evitar los antojos. No quites grupos enteros de alimentos de tu dieta. Consume alimentos saludables como vegetales, frutas, arroz, productos de granos enteros, proteínas magras y grasas insaturadas.

• Incorpora un régimen de entrenamiento de tres días a la semana para tonificar tu cuerpo, para ganar masa muscular magra y ayudar a mantener la piel firme. Entrena todas las partes del cuerpo en diferentes días con un día de descanso entre entrenamientos. Usa pesas, máquinas o tu propio peso corporal para la resistencia.

• Exfolia tu piel para estimular la circulación, eliminar las células muertas, fortalecerla y tonificarla. Hazlo con una esponja vegetal o un cepillo para exfoliación corporal y un jabón suave.

• Aplica una loción reafirmante a tu cuerpo para mantener tu piel firme, suave y tonificada a medida que pierdes peso. Busca que posea ingredientes como el colágeno, manteca de karité, aloe vera, aceite de jojoba, ácido hialurónico, complejo omega 3. Evita las lociones con petróleo ya que tapan los poros.

Con información de www.ehowenespanol.com

Puedes complementar las acciones anteriores con los tratamientos reafirmantes y remodelantes que Haltun Spa Médico te ofrece. Llámanos o visítanos y conoce las promociones que tenemos para ti. 

Georgia 145, Col. Nápoles, C.P. 03810, Del. Benito Juárez, México D.F.

www.haltunspa.com.mx

Teléfonos: 

55431607,  55431385,  86282243,  86282244,  41950686