FELIZ AÑO NUEVO 2014

FELICES FIESTAS :D

Comer bien en vacaciones, sobre todo navideñas

Las galletas de Navidad, los turrones, los dulces y buñuelos, las bebidas alcohólicas son sólo algunas de las muchas tentaciones de Navidad. La extravagancia de los alimentos con alto contenido calórico suele comenzar a principios de diciembre y dura hasta el nuevo año.

Entre encuentros de oficina, reuniones familiares y fiestas de Navidad con tus amigos, puedes aumentar de peso si no tienes estrategias saludables para comer, por eso aquí algunos consejos para evitar ese desajuste en nuestra alimentación.

Consume calorías selectivas

Evita tu alimento favorito de Navidad no es lo aconsejable, es probable que te sientas privado y la tentación es peor consejera. Por eso se sugiere comer pequeñas cantidades de tu alimento favorito, así  evitas el aumento de peso, y al mismo tiempo satisfaces tus antojos.

Compartir un plato saludable

Si eres anfitrión de una celebración de Navidad, planificar un menú saludable o hacer sustituciones en los platos clásicos de Navidad por versiones más light. Si alguien más tendrá será el anfitrión, lo ideal es llevar un plato sano para compartir. Una ensalada simple funciona bien, así  aunque el resto de la comida tenga muchas calorías, tu puedes cubrir la mayoría del plato con ensalada y comer sano.

Mantén agua a la mano

La Navidad es también conocida por sus bebidas ricas en calorías, tales como ponche y chocolate caliente. Al igual que con tus comidas favoritas, una pequeña muestra de las tradicionales bebidas de Navidad no completamente descarrila una dieta saludable. Balancea estas bebidas con abundante agua. Llevar  tu propia botella de agua a todos tus eventos festivos, es una buena opción.

Paquete de Snacks Saludables

Una bolsa llena de bocadillos saludables durante la temporada de Navidad te mantiene preparado cuando te enfrentas a una diversidad de opciones de alimentos poco saludables. Mantén refrigerios sanos a mano, tales como frutas secas, nueces y galletas.

La importancia del desayuno

Empezando el día con un desayuno saludable genera una sensación de satisfacción, lo que reduce las posibilidades de abusar de alimentos poco saludables. La temporada navideña suele mantenernos ocupados, pero conviene ser regular en las comidas básicas, y además mantener un descanso acorde.

Exfoliación, más que una rutina de belleza

La exfoliación es un fenómeno de regeneración celular totalmente natural. A cada instante, la dermis produce células nuevas, piel nueva. Se regenera asegurando su renovación permanente. 

También están permanentemente  muriendo las células que han envejecido y se eliminan naturalmente, quedando depositadas junto a las impurezas, sobre la epidermis. Estas células producen descamación y si no se eliminan impiden la buena regeneración de la epidermis y la penetración de los productos que se puedan aplicar sobre la piel.

 

La exfoliación es simplemente una limpieza profunda que se realiza con suavidad y que proporciona con múltiples beneficios. Por una parte convierte la limpieza corporal en un auténtico tratamiento cosmético; por otra, realiza esta limpieza corporal en profundidad; al aplicar los productos exfoliantes mediante un ligero masaje se previene el envejecimiento cutáneo activando la circulación; desintoxica naturalmente la epidermis estimulando los diferentes procesos de eliminación de las células muertas y otras impurezas. Al eliminar la capa de células muertas e impurezas depositadas sobre la piel también permite una mejor oxigenación de las células y proporciona inmediatamente una piel suave y transparente.

 Beneficios:

- Por una parte convierte la limpieza corporal en un autentico tratamiento cosmético; por otra parte, realiza esta limpieza corporal en profundidad; al aplicar los productos exfoliantes mediante un ligero masaje se previene el envejecimiento cutáneo activando la circulación; desintoxica naturalmente la epidermis estimulando los diferentes procesos de eliminación de las células muertas y otras impurezas.
- Al eliminar la capa de la célula muerta e impurezas depositadas sobre la piel también permite una mejor oxigenación de las células y proporciona una piel suave y transparente.

Este texto es una creación propia de Belleza Ideal y no está permitida su copia

- La exfoliación no sólo elimina las células muertas y limpia en profundidad sino que tonifica y devuelve a la piel un aspecto más uniforme y un tacto suave.

Tips:
 
- Es imprescindible utilizar exfoliantes corporales antes de la depilación, ya que evitamos la formación de pelitos enquistados.
- Cualquier producto de belleza actúa mejor sobre una piel limpia de células muertas; hazte un par de peelings a la semana si usas tratamientos anticelulíticos o reductores, así como cremas autobronceadoras.
- Si estás bronceada, los exfoliantes corporales favorecerá que tu color se vea más intenso y uniforme

www.mundobelleza.com 
www.cosmohispano.com

Radiofrecuencia, sus beneficios.

La radiofrecuencia, sistema de uso terapéutico que consiste en una serie de radiaciones electromagnéticas que oscilan simultáneamente en el campo eléctrico y magnético; ha ampliado en la actualidad su uso al campo de la estética, como nueva alternativa terapéutica para la celulitis y flacidez corporal.

Este tratamiento es ideal para las personas que no quieren someterse a una operación y como complemento a una liposucción.

Se trata de una técnica que consiste en aplicar energía a través de la superficie de la dermis, mediante un calentamiento profundo y controlado que afecta a la piel y al tejido celular subcutáneo, provocando una serie de reacciones que favorecen:

- La formación de nuevo colágeno, al elevar la temperatura de los fibroblastos, células encargadas de su fabricación; tanto en la piel como en el tejido subcutáneo, permitiendo que todo el tejido adquiera firmeza gracias a la reorganización de los septos fibrosos y engrosamiento dérmico suprayacente.

- El drenaje linfático, que permitirá disminuir los líquidos y las toxinas en el que se encuentran embebidos los adipositos del tejido afecto de celulitis.

- La mejor circulación de la piel y tejido subcutáneo, que mejorará el metabolismo con la consiguiente disminución del aspecto de la piel de naranja y de la flacidez, produciéndose al mismo tiempo una reducción volumétrica del área tratada.

- La migración de fibroblastos que acompaña a la respuesta inflamatoria tras la lesión térmica controlada con retracción del tejido y que da como resultado un rejuvenecimiento de la zona tratada.

La gran ventaja y novedad que presentan los tratamientos no abrasivos como la radiofrecuencia es que respetan la epidermis, con mínimo enrojecimiento la piel, sin dañar su capa externa. 

Es ideal como tratamiento indoloro y no invasivo que ofrece resultados rápidos y efectivos: reafirmarás la piel en muy poco tiempo. Si lo que te interesa es tu rostro, podrás ver cómo definir el contorno de los ojos, reducir la papada, disminuir bolsas, ojeras, alisar arrugas y líneas de expresión, así como mejorar la piel de los párpados y cejas cuando a veces está un poco caída.

Posibles efectos secundarios y contraindicaciones:

Al terminar el tratamiento se presentará un ligero enrojecimiento o edema que desaparecerá en un corto periodo de tiempo. 

La radiofrecuencia está contraindicada en los casos de embarazo y lactancia, cardiopatías graves, alteraciones de la coagulación, enfermedades del tejido conectivo y neuromusculares, cáncer, implantes de colágeno recientes, pacientes portadores de prótesis metálicas, marcapasos, desfribriladores o cardioversores, o casos de sobrepeso importante.

www.esteticaycirugia.es

Beneficios y recomendaciones sobre el sauna

Reza un proverbio antigüo que en el sauna se evapora hasta la ira. Y es que este medio de relajación ofrece incontables ventajas: desintoxica la piel, purifica el organismo, dilata los bronquios, regula la presión sanguínea, mejora el ritmo cardíaco y circulatorio. Sin embargo, para sacarle el máximo provecho y evitar posibles riesgos hay que conocer muy bien su funcionamiento y si se tiene alguna duda sobre la conveniencia de su uso, se debe pedir consejo médico.

Los característicos baños sauna se toman en cuartos de madera (tanto sus paredes como los asientos se construyen de este material), que contienen una estufa alimentada originalmente con leña, hoy con electricidad. Ésta calienta piedras, a las que se arroja agua para generar vapor, intensificar el calor y estimular la transpiración. El calor dilata los vasos capilares de la piel para mantener la presión sanguínea, que en un principio tiende a disminuir. El ritmo cardiaco aumenta hasta multiplicarse por dos y hasta por tres. Esto se traduce en una incremento de la circulación en la superficie de la piel, parecido al que se origina cuando caminamos rápido. 

Encuentro con numerosos beneficios

Desde el momento en el que entramos en la sauna, el cuerpo experimenta una serie de reacciones. Las primeras son la transpiración y la hidroforesis (apertura de los poros de la piel). Como consecuencia se produce la eliminación de toxinas y una limpieza de la epidermis en profundidad. Después, la elevada temperatura y el grado de humedad estimulan el riego sanguíneo y la regeneración de las células, lo que significa que la sauna puede ayudar a aliviar varias enfermedades cutáneas y respiratorias. La concentración de calor resulta también positiva para el sistema cardiovascular, dado que el corazón, al adaptarse a la vasodilatación, bombea más fuerte y por tanto se favorece la circulación. De igual modo, las altas temperaturas influyen en las terminaciones nerviosas, provocando una ralentización de los impulsos sensitivos que van de la piel al cerebro. Resultado: el individuo experimenta una relajación, en la que radica el efecto antiestrés de la sauna. Por último, la combinación de calor con un aceite de acción terapéutica (mentol o eucalipto), actúa de forma muy positiva en los bronquios y el sistema respiratorio en general. 

Beneficios terapéuticos de la sauna:

Mejoría de la circulación. A medida que el corazón acelera sus latidos para llevar sangre hasta la superficie de la piel con el fin de enfriarla, la velocidad circulatoria elimina más deprisa los productos de desecho del cuerpo.

Mejoría de la respuesta del sudor. El cuerpo caliente respira para enfriarse, entrenando las glándulas sudoríferas y manteniendo funcional la respuesta del sudor para favorecer la regulación termal fuera de la sauna, especialmente durante el ejercicio y el tiempo cálido. 

Eliminación de toxinas. Se sabía que en la sauna se elimina minerales del cuerpo, pero era su papel de ayudar a la expulsión de toxinas era desconocida, hasta que se efectuó un análisis y la lista de plomo expulsado durante una sesión de sauna resultó impresionante. Es cierto que los minerales positivos para el organismo también se eliminan cuando sudamos mucho, por lo que debemos asegurar su reemplazo con una dieta sana y no arriesgarnos a perder líquidos que no nos sobran.

Alivio del dolor. La combinación de calor corporal, mejoría de la circulación, emisiones de endorfinas y calentamiento de las articulaciones rígidas alivia el dolor y las molestias. 

Ayuda para el sueño. Al relajar el cuerpo y eliminar muchos de los dolores, la sauna nos permite dormir mejor.

Mejoría de la función cardiovascular. Los investigadores japoneses dicen que el uso de la sauna puede ayudar a las personas con fallos cardíacos congestivos al mejorar su eficiencia de bombeo cardíaco y el flujo sanguíneo. Su investigación utilizó una sauna templada, a temperaturas de unos 60 grados.

Mejor respiración. Investigadores holandeses preocupados porque la sauna pudiera producir broncoconstricción (y dificultades respiratorias) descubrieron que sucedía exactamente lo contrario. Comprobaron que los pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas mejoraban transitoriamente sus funciones pulmonares. 

Alivio de la artritis. La sauna puede reducir los efectos de la artritis reumatoide.

Precauciones.

La sauna puede resultar ser peligrosa para quienes padecen determinadas enfermedades del corazón, ya que sudar abundantemente provoca se concentren también los fluidos corporales, por lo que la sangre se torna más densa y esto puede provocar un ataque cardiaco. Por ello, los especialistas recomiendan tanto en caso de hipertensión como en personas cardiópatas consultar con el médico la conveniencia o no de acudir a una sauna. La mujer embaraza no debe acudir a saunas y quienes planeen quedarse embarazadas deberían limitar cada sesión a 15 minutos entre periodos de enfriamiento. 

http://es.fitness.com/

Ven a Haltun Spa Médico, experimenta los beneficios del sauna y complementa tu visita con alguno de nuestros tratamientos o paquetes en promoción.

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Una Navidad con una piel radiante

¿Quieres lucir una piel radiante esta Navidad? Toma nota de estos consejos para que tu cutis también esté resplandeciente en estos días de fiesta. 

Tip 1. Suavizar e hidratar. Si ya andas justa de tiempo para organizar tu cita con un centro de belleza, crea tu propio mini-facial en casa. Puedes empezar aplicando una toalla caliente en la cara para calentar la piel y prepararla para que absorba mejor los productos. A continuación, conviene eliminar las células muertas con un peeling –puedes encontrar el producto en la sección de perfumería de los centros comerciales o en tiendas dermatológicas- para restaurar hidratación y mejorar la luminosidad natural de la piel. A continuación, se puede aplicar un sérum, para mejorar la hidratación de la piel. Y por supuesto, una crema altamente hidratante. 

Tip 2. Exfoliación. Aprovecha las duchas para poner tu piel a punto, bien con un guante exfoliante de fibras naturales o con un peeling corporal. Tu piel se rejuvenecerá y ayudaras a la circulación sanguínea. Por supuesto, la hidratación intensa post-peeling es imprescindible. 

Tip 3. Esenciales en tu bolso. No te olvides de llevar bálsamo o crema hidratante para aplicarla en los labios, cutículas, y manos a lo largo del día. Te hará sentir bien y es una buena manera de prevenir problemas. 

Tip 4. Buen color. Tu piel no tiene que estar apagada y sin vida solo porque hace frío y anochece pronto. Puedes aplicar un poco de color 3-4 días antes de las fiestas para tener una piel estupendamente bronceada. Se puede conseguir este efecto con un autobronceador. 

Tip 5. Estiliza tus muslos y vientre. Sobre todo si piensas en ponerte ropa ajustada, es una buena idea sentirse tonificada. Tal vez no llegues a tiempo, pero son muy eficaces las sesiones de drenaje linfático, o vientre plano, para eliminar retención de líquidos, que a la vez te ayuda deshinchar, puedes conseguir una mejoría importante. O si no tienes tiempo, te puedes aplicar un producto drenante para mejorar la circulación en los muslos, piernas y vientre. Aplicándote un producto de este estilo ayudará el drenaje de agua, reducirá la retención de líquidos y energizará tu cuerpo y mente.

Con información de revista HOLA online 

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10 tips súper útiles para cuidar la piel en invierno

Les dejamos más tips que les ayudarán a lucir una piel bella a pesar de las bajas temperaturas:

¿Qué tanto cambias tu rutina de belleza en esta temporada? te compartimos 10 tips que se convertirán en tus mejores herramientas durante la época de frío. Sólo necesitas incorporar ciertos pasos y poner más atención en los productos que utilizas para cuidar tu piel. 

-¡Humecta! Es lo más obvio, pero todo depende de cómo lo hagas. Aplica tu humectante favorito dos o tres minutos después de ducharte, ¡no esperes más! Hazlo dos veces al día (en la mañana y en la noche).

-Para remover impurezas y maquillaje, utiliza un limpiador facial en crema. A diferencia de los geles y las toallitas (que pueden retirar en exceso la humectación natural de la piel durante el invierno), las presentaciones en crema dejan una sensación de suavidad por más tiempo.

-Sí, un baño caliente es ideal para contrarrestar los efectos de las bajas temperaturas, pero tu piel no pensará lo mismo después de un rato. Báñate con agua tibia y no tardes más de 10 minutos en la regadera. Cuando salgas, sécate dando suaves golpecitos y no tallando.

-Evita las lociones, geles y desodorantes que contengan alcohol, ya que este ingrediente acaba con los agentes hidratantes de la piel.

-¡No olvides proteger tus labios! Solemos poner atención en el resto de la cara, pero esta parte requiere de atención especial. Los labios se agrietan y resecan a veces más rápido -y más severo- que otras zonas.

-Los codos, las rodillas y los talones también requieren de tus cuidados. Lo ideal es que los exfolies una vez a la semana y que los humectes con productos que contegan ingredientes como glicerina, aceites minerales o la manteca de karité.

-Si te es posible, compra un humidificador; esto hará que el ambiente sea menos seco y frío. ¿Una solución más económica? Coloca plantas de hojas grandes en las habitaciones donde pases más tiempo. Al regarlas, estarás humectando también el aire que respiras.

-¡No te hagas la valiente! Sí, muchas veces por conservar el estilo preferimos no taparnos y usar pocas capas de ropa, pero esto sólo hará que tu piel esté en contacto directo con las bajas temperaturas. Un gorro, unos guantes y una bufanda harán la diferencia.

-Hidrátate desde el interior. Bebe agua constantemente para que tu piel reciba sus bondades; también puedes optar por los tés herbales para algo calientito, pero igual de eficaz.

-Por último, continúa usando bloqueador solar. El hecho de que el verano haya quedado atrás, no quiere decir que ya no tengas que aplicarlo. 

Ven a Haltun Spa Médico, exfolia, humecta y renueva la piel de todo tu cuerpo, complementa los tratamientos que hagas en casa y luce radiante. 

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Con información de www.glamour.mx

Cómo mantener la piel firme durante la pérdida de peso

Educarse a uno mismo sobre mantener la piel firme puede ayudar a evitar la flacidez como resultante de la pérdida de peso. Puedes hacer varias cosas para evitar la piel flácida, esto incluye la incorporación de una rutina de ejercicios y hacer ajustes en tus hábitos alimenticios, así como algunos tratamientos estéticos de apoyo.

Algunos tips:

• Bebe mucha agua para hidratar el cuerpo y evitar que luzca seco y arrugado. Debes consumir media onza de agua por cada libra de peso corporal. Por ejemplo, si pesas 150 libras debes beber 75 onzas de agua por día.

• No hagas una dieta drástica. Bajar de peso demasiado rápido puede causar estrías y piel flácida. Pierde peso de forma gradual para que tu piel se vaya adaptando a la pérdida de peso del cuerpo. 

• Come alimentos saludables con frecuencia durante el día para proporcionarle a tu cuerpo una nutrición constante y para evitar los antojos. No quites grupos enteros de alimentos de tu dieta. Consume alimentos saludables como vegetales, frutas, arroz, productos de granos enteros, proteínas magras y grasas insaturadas.

• Incorpora un régimen de entrenamiento de tres días a la semana para tonificar tu cuerpo, para ganar masa muscular magra y ayudar a mantener la piel firme. Entrena todas las partes del cuerpo en diferentes días con un día de descanso entre entrenamientos. Usa pesas, máquinas o tu propio peso corporal para la resistencia.

• Exfolia tu piel para estimular la circulación, eliminar las células muertas, fortalecerla y tonificarla. Hazlo con una esponja vegetal o un cepillo para exfoliación corporal y un jabón suave.

• Aplica una loción reafirmante a tu cuerpo para mantener tu piel firme, suave y tonificada a medida que pierdes peso. Busca que posea ingredientes como el colágeno, manteca de karité, aloe vera, aceite de jojoba, ácido hialurónico, complejo omega 3. Evita las lociones con petróleo ya que tapan los poros.

Con información de www.ehowenespanol.com

Puedes complementar las acciones anteriores con los tratamientos reafirmantes y remodelantes que Haltun Spa Médico te ofrece. Llámanos o visítanos y conoce las promociones que tenemos para ti. 

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PlasmaSense: infiltración de plasma rico en plaquetas

Se trata de estimular la creación de colágeno nuevo en las capas más superficiales de la piel mediante la infiltración de factor de crecimiento plaquetario propio del paciente, proceso denominado “bioestimulación”.  

Los objetivos principales de este tratamiento son la prevención del envejecimiento y la mejora del aspecto cutáneo tanto del rostro como del cuello, escote y dorso de las manos.

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Tips para proteger tu piel del frío

Las bajas temperaturas que ya sentimos durante este tiempo se suman a los factores externos que día a día dañan nuestra piel. Durante el otoño,  es indispensable seguir una serie de cuidados que acá te contamos.

Las zonas de nuestra piel que están directamente expuestas a las bajas temperaturas, como la cara y las manos, deben recibir cuidados especiales durante las temporadas de frío. Tener una rutina de cuidado diario puede marcar una gran diferencia en el aspecto saludable de nuestra piel.

El frío seco resquebraja la piel, favoreciendo diversas enfermedades dermatológicas, lo que se nota en un tono más pálido de la piel. Además, el daño puede ser tal que, de no existir una rutina de cuidados, podrían desarrollarse variadas dermatitis, lo que es más frecuente en personas con piel sensible.

¿Cómo protegerse?

1. Usar cremas, idealmente con Vitamina A: El uso de cremas, tanto para la cara como para las manos, debe ser una obligación en esta época. De esta forma ayudarás a hidratar, nutrir y proteger la piel.

2. Proteger con productos especiales las zonas delicadas: Labios y párpados son las zonas más sensibles de la piel de nuestra cara. Por lo mismo, es recomendable el uso de lápices labiales humectantes o protectores. Pasados los 30 años, es recomendable el uso de crema para los párpados y contorno de ojos.

3. Utilizar protector solar:  Durante las mañanas,  tras la aplicación de la crema humectante debes aplicarte un protector solar factor 30 o más.

4. Mantenerse hidratado: En esta época tampoco debemos olvidar beber suficiente líquido o ingerir alimentos con altos niveles de agua, como las frutas y verduras, ya que esto hidratará naturalmente nuestra piel.

5. Tomar duchas a temperatura moderada: No usar agua muy caliente al momento de ducharnos, pues esto puede resecar nuestra piel.

6. Evitar el exceso de calefacción: Lo ideal es que la temperatura de la calefacción se mantenga entre 18° y 20°. Esto protegerá nuestra piel de cambios bruscos de temperatura.

7. Cuidado con el viento: Además del frío, el viento helado es un enemigo de nuestra piel. Para los días ventosos lo ideal es cubrir manos y cara con guantes y  bufandas.

Con información de http://www.biut.cl/

Benefíciate con un masaje, conoce sus múltiples ventajas

Un buen masaje es una experiencia integral que beneficia a todos los aspectos del ser, sobre todo cuando se combina la manipulación experta con fragancias aromáticas naturales y música que relaja el cuerpo y la mente.

Existen distintos tipos de masaje, y tal vez el más placentero y conocido, sea el masaje relajante que nos ayuda a resolver distintos trastornos ya sean pasajeros o crónicos.

Los "nudos" en la espalda:

Debido a la mala postura frente a la computadora, las horas que invertimos en transportarnos y el estrés al que nos hemos hecho adictos, los músculos responden contrayéndose por largos periodos de tiempo, ocasionando dolor, inflamación y la aglomeración de las fibras musculares. A esta molestia se le conoce como contractura muscular, que no nos permite concentrarnos y nos limita las actividades diarias.

Con un buen masaje terapéutico se movilizan las contracturas musculares y se desintoxica el cuerpo, además de aliviar dolores y tensiones emocionales. Como beneficio adicional, una sesión de masaje nos brinda el espacio interior de relajación y reflexión que tanta falta nos hace en nuestra vida.

La salud de nuestro cuerpo depende de la salud de nuestras células. Las células a su vez dependen de un flujo abundante de sangre y linfa, y si el masaje mejora la circulación de la sangre y el flujo de la linfa, ayudará a llevar nutrientes a las células y a eliminar impurezas y sustancias tóxicas.

El masaje también aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. De hecho se sabe que el masaje ayuda a aumentar los glóbulos rojos y blancos de la sangre, ayuda a liberar esas sustancias llamadas endorfinas que nos dan una sensación de bienestar y ayudan a combatir el dolor.

Cuando se combina con una dieta equilibrada y con ejercicio, el masaje ayuda a restaurar el contorno del cuerpo y a disminuir los depósitos de grasa. Un buen masaje relajante y terapéutico, contribuye a que los músculos mantengan su flexibilidad, reduce el estrés y si recordamos que más de dos terceras partes de las enfermedades están relacionadas con el estrés nos daremos cuenta de por qué el masaje es tan beneficioso para la salud.

Para aliviar dolores musculares y trastornos menores, se recomienda recibir tres masajes terapéuticos con intervalos de una semana entre cada uno.

Beneficios del Masaje Terapéutico

- Mejora las defensas: Estimula el sistema Inmune, evitando infecciones.

- Relaja los Músculos: Eliminando las contracturas musculares.

- Desintoxica el cuerpo: Mejorando la circulación sanguínea.

- Evita el envejecimiento: Al nutrir y desintoxicar cada célula de tu cuerpo.

- Libera emociones: Soltamos todo lo reprimido en el cuerpo.

- Alivia el dolor: Al ser un tonificante y relajante del Sistema Nervioso.

- Aclara la mente: Un cuerpo y una mente relajados toman mejores decisiones.

- Mejora la autoestima: Al contacto tus células lo interpretan con la química del amor.

- Ayuda en la depresión: Al equilibrar los neurotransmisores y química cerebral.

- Tonifica los músculos: Los mantiene nutridos y con buena irrigación sanguínea.

Con información de Revista Mundo Natural

En HALTUN SPA MÉDICO te ofrecemos un benéfico masaje relajante que te renovará. También contamos con otras variedades de masaje, ¡conócelas!

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Importancia de la Vitamina A

¿Sabés por qué es importante la Vitamina A?

Seguramente sabrás que para mantenerte sano es fundamental que tu organismo tenga suficiente Vitamina A. ¿Pero sabés por qué? Porque la Vitamina A cumple numerosas funciones: es necesaria para el desarrollo de los huesos y la dentición, el cuidado de las mucosas de la piel, los ojos, las uñas, el cabello y el esmalte de los dientes. También contribuye a la prevención de enfermedades infecciosas, y es fundamental en el cuidado de la visión. Sí, mejora la visión nocturna y previene las cataratas y el glaucoma.
Te cuento que existen dos tipos de Vitamina A. La vitamina A preformada que puedes encontrar en productos de origen animal como la carne de res, el pescado, las aves, el hígado, el riñón, los huevos, el queso y la leche; y la provitamina A presente en alimentos de origen vegetal. En especial dentro de la Provitamina A es muy importante el betacaroteno que ingerimos con las frutas de color naranja y amarillo brillante como el melón y la naranja, con las hortalizas como la zanahoria, la calabaza y la batata y con verduras como el brócoli, la espinaca y otras de hojas verde.

Si tienes bajos niveles de Vitamina A puedes sufrir alteraciones oculares severas disminución de la inmunidad y por lo tanto mayor número de infecciones, problemas en los huesos y en la piel y también pérdida de peso y cansancio general.
Pero además hoy se sabe que algunas personas portan características genéticas asociadas con bajos niveles de Vitamina A. Si eres una de esas personas es importante que lo sepas para que junto a tu médico planifiquen la dieta más adecuada.

En Haltun Spa Médico, puedes realizarte estudios correspondientes con nuestra nutriologa y llevar una vida más saludable, agenda una cita para recibir los tratamientos correspondientes a tu talla y peso.

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